【お客様の声】職業病の肩こり＆背中の痛みがエクササイズで改善されました。

こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

毎月トレーニングを受けてくださっているSさんからこんな嬉しいメッセージをいただきましたので、ご紹介いたします。

いただいたメッセージはこちら↓↓

「こんばんは。みなみトレーナー！背中の左側の痛みが！全く無くなりました！まず報告したくて！！

自宅トレは、相変わらずゆるーく。。なのですが。肩こり、背中、ツライなーと感じたら、肩甲骨エクサをしてます。食べ過ぎた時も、やると次の日お腹周りがすっきりしてる気がします。

手ごたえがあると、嬉しいです。次回のトレーニングも、楽しみにしてます♡」

メッセージありがとうございます❗️

Sさんはパーソナルトレーニングをスタートした時から、この背中の左側の痛みがありました。仕事柄、利き腕と肩を常に使うので左の背中の一部分の筋肉が短くなっていたのです。

この背中の左側は1日２日で出来たものではありません。地道にコツコツ、が大事。なので、張り毎トレーニングごとにリセットするようにしてあとは自宅トレで気長にやっていきましょうとお伝えしていましたが、Sさんはしっかり自宅で毎日のようにエクササイズしてくださっていました！✨

エクササイズを毎日すると、「エクササイズしてから寝る日」と「何もしないで寝る日」では疲れの取れ具合が違う❗️それがわかると、なるべくやろう！とモチベーションにつながります。エクササイズをして体が楽になれることを手応えとして感じると、毎日エクササイズしたくなりますよね😊

肩こりや腰痛を職業柄、長年引きずっている方って実は多い気がします。「もうこれは仕方ない」と諦めず、体づくりをすることを強くおすすめしたい！とSさんからメッセージをいただいて、改めて思いました！

一番最初にSさんにご紹介したエクササイズはこちらです↓　

肩こりにずっと悩んでいる方は、このエクササイズで肩甲骨と肩関節の可動域を広げ、肩周り周辺の筋肉を動かすことから始めてくださいね！

https://itomii.com/sys/?p=3590

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