こんにちは！

ホームページにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

トレーナーという職業柄のせいか、「甘いものは食べない」という風に思われていますが、毎日食べています！

 

肉やサラダのみ！炭水化物は摂りません！というような

世間で思われているトレーナー食ではなく、 必要なものを美味しくバランスよく食べて 体型を保っております。

詳しくはこちらの記事へ。太らない食生活の基本がまとめてあります↓

https://itomii.com/sys/?p=2285

食べること、って1日の中の大きな楽しみの1つだと思います。

なので、食べ過ぎとタイミングに注意しながら 基本的になんでも食べています！

だけど、 1つだけ気をつけたいのが

「脳で食べること」

です。

体が食べ物を欲している時ではなく、 何となく 口寂しいから食べ物を口に入れておきたい。 イライラするからとりあえず食べたい。 本当はお腹が空いていないのに・・・。

そんな食べ方です。

そして、そんな時に限って栄養のないお菓子ばかり 食べたくなります。

現代人に多いと言われる脳で食べること。 最近意識して気をつけています！

あなたは”脳で食べる”経験はありますか？

もし、それが癖になっていたとしたら、 太る習慣が身についていることになりますよ！！！

最後に、この日のおやつはサロンに近い「ひいらぎ」さんのたい焼き！



もともとたい焼きが好きな私でしたが、 このひいらぎのたい焼きを食べてから、 他への浮気は一切なくなりました。

皮が薄く、あんこはぎっしり。 しっかり焼かれていて香ばしい！ サロンに来てくださる方には皆さんにおすすめしています。 みなさん買って帰ってますね。笑

 

恵比寿「ひいらぎ」 http://www.taiyakihiiragi.com/ 定休日は月曜日。 土日は長蛇の列です！

 

⭐️体験レッスンのお申し込み・ご相談はLINE@から！

⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2