こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 



「毎週マッサージに通っているのになかなか腰痛がなおりません。」

はい・・・残念ながらマッサージではなかなか腰痛は改善しません。

その理由はマッサージでは腰をリラックスさせることはできても、腰自体の筋肉は柔らかくならないからです。

腰痛を改善するには、筋肉の柔軟性が必要なのです。

 

１、マッサージで腰痛が改善しない理由

緊張をとりたい！硬くなっている腰が柔らかくなれば痛みから解放されるはず！と思ってマッサージに行く人、多いと思います。でも、「その時だけ良くなるんだよね・・・長く続かなけど」という声を聞くのも事実。

その理由はマッサージでは腰をリラックスさせることはできても、腰自体の筋肉は柔らかくならないからです。

マッサージは筋肉の表面にアプローチし、コリや張りをゆるめ、血流が良くなります。実際に気持ちが良いし、私たちはリラックスし、疲れが取れたと感じます。

しかし、筋肉自体の柔軟性が上がったわけではないので、1日経つとまた元に戻ってしまうのです。

根本的に腰痛を改善するには、腰部及び、腰部を支える周辺の筋肉の柔軟性を上げることが一番の解決になります。

 

２、根本的に腰痛を改善するにはパートナーストレッチ！

繰り返しになりますが、腰痛を根本的に改善するには、固まった筋肉の柔軟性を上げることが大切です！！そのために行うと良いのがパートナーストレッチです。

知らない方がまだまだ多いのですが、自分で行うセルフストレッチと異なり、寝ているだけ。写真のようにトレーナーがストレッチを行います。

セルフストレッチとパートナーストレッチ、どちらも同じストレッチですが、パートナーストレッチの方が、

・寝ているだけなので無駄な力が入らず、気持ちよく筋肉が伸びる

・手が届かない部位までしっかり伸ばせる

・セルフストレッチよりも柔軟性が上がるのが早い

などの利点があります。

気持ちよくストレッチをすることで柔軟性が上がり、今までよりも腰痛が改善しますよ！

当サロンのトレーニングでは必ずこのパートナーストレッチを行っています。無理なく気持ちよくしっかり伸びるパートナーストレッチ。

腰が痛いからといって、今までマッサージに通われていた方、一度このパートナーストレッチを受けてみませんか？

 

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