こんにちは！

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恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、 パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただく スペシャルな120分セッションを行う

スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。

 



トレーニング3回目のほんま様💕

肩の不調がなかなか改善せず、1年近く過ぎ。。。💦 そのうちに腰も不安になったところで トレーニングを開始されました。

初回のカウンセリングでは

体のお悩みと目標をお聞きしています。

 

体のお悩みはすぐに言えても、 目標をすぐに思い浮かべるのって実は難しいと思います。

体を動かしながら、 「ちょっと肩が楽になってきたな。」 「動きが良くなったな。」 「腰が軽くなったな。」 と体が実感できてから、

初めて、「自分の体がこうありたい！」と 心から思えるものだと思っています。

今回、トレーニングの最後に改めて、

「どういう体にしていきたいですか？ どういう自分でありたいですか？」

と伺いました✨　それに対して、

「疲れにくい・痛みのない・動ける体にしたいです❗️」

というお言葉をいただきました。

 

 



トレーニングにおける目標の決め方。

それは 「こんな体になったら、こんな自分になれたら 今よりもっとこんなことができる！」 とご自身が想像できること が大切です。

想像できなければ、イメージできなければ、 行動に移すことはできません！

 

 

数字で目標を表す方が想像できる方もいますし、 痛みがなくなる、今より開脚できる様になるなど 体の感覚を指標にする方もいます。

どちらが良いということではなく、 無理なく想像できるかどうかが重要です！

そして、その想像に少しずつ近づくにつれて、 また新たな「こうしたい」「こうあったら」という 気持ちが生まれるのでは無いでしょうか？

H様、ありがとうございます！ 引き続きサポートさせていただきます！

今日もお付き合い、ありがとうございました♡

 

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