恵比寿女性パーソナルトレーニング：トレーニングが体調管理！体調の見極め。

こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただくスペシャルな120分セッションを行う

スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。

お越しいただいた皆様、ありがとうございました！

「最近、風邪とも言えないような、なんとなく体がだるいよねぇ〜〜花粉症も始まっているし・・・」

なんだか、体が凝り固まっているようなモヤ〜〜っとして重い感覚。

「なんだか体が動きそうにない・・・！？」

そんな時はゆっくりじっくり動的ストレッチで体を動かし、少しずつ体を引き上げていきます。

じんわり汗をかいて、たっぷりお水を飲んで・・・トレーニングを終える頃には

「すっきりしました〜〜🌸体が軽く感じます〜🌸」

いつもの体調になっています。

体調が悪いなぁと感じる時、動いたほうがいいのか、休んだほうがいいのか、

どちらを選択したほうが体にいいのか、トレーニングを継続している方ですとご自身でわかります。

これはもう、その方の感覚ですが。

それは、体に負担のかかっていない状態がどんな状態かをわかっているからできること。

体調が良い、悪いを自分自身でわかっているかどうか、なんです。

意外と、自分の体調をわかっていない方が多いと思います。

わからないから、無茶をしてしまったり、急に疲れが出たり。

自分自身の体調の見極めはトレーニングすることでわかるんです。

トレーニングは自分の体と向き合う時間、ですね！

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