こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii

パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

昨日は1日じゅう雨でしたね。しかも大雨。移動は大変だったと思います。
この雨の中、トレーニングに来てくださったお客様、本当にいつもありがとうございます。^_^

先日、「GW明けから２週間で２キロ増えた体を元に戻した」というブログを書きました。

【レポート】GWで増えた体重を２週間で元に戻すことができました！

せっかく体を元に戻したから、これを維持したい！と早速自宅で寝る前のストレッチや
仕事の合間の自主トレに励んでいます。

自宅にはトレーニンググッズを置かないようにしていたのですが、そんなことも言っていられない！
毎日やるには自宅に必要だ！と思い、アマゾンでローラーを購入しました💪

そう、こんな地道なことの積み重ねで、朝起きた時にむくみのない足や、引き締まったお腹でいられるのです✨

トレーナーだから、バレエの先生だから、スタイルがいい人だから、生まれつき・・・何もしなくとも大丈夫！であるわけがないのです。

体の変動が少なく、スタイルが維持されている方がいらっしゃるとしたら、何かしらのことを毎日やっていると思います。

体は運動すると必ず変わりますが、１回や２回ではそう簡単に変わりません。

現在のあなたの食生活と運動習慣で、今のあなたの体が成り立っているからです。

今の体から少しでも変化させようと思うと、食生活や運動習慣を変え、歯磨きをするようにコツコツと積み重ねることが必要です。

「パーソナルトレーニングを受けたら、すぐに体が変わると思った！」
「コツみたいなものがあって、それをやったらすぐに悩みが解決すると思った！」

そんな風に思っている方が中にはいらっしゃるかもしれません。

確かに、１回のパーソナルトレーニングで、来た時よりも姿勢が美しく、引き締まったシルエットになります。

しかしそれが永遠に続くわけではありません。その体をより定着させるために繰り返しエクササイズを行うことが必要です。

体のことは、たった１回で効く魔法は存在しないんです。

なので、歯磨きのようにコツコツやる方がよっぽど近道だったりするのです。

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