2月最終日逗子へ出張グループトレーニングに行ってきました。

こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

2月最終日は逗子への出張トレーニングへ行ってきました！

ほぼ毎月欠かさず行かせていただいているグループトレーニング。

いつも楽しくトレーニングさせていただき、本当にありがたいです^_^

この日は珍しくしっかりと雨降り＆冬に戻ったかのような寒さ・・・☔️

体を動かしてはやく体を温めたい！と思うほどでした。

グループトレーニングは60分のトレーニングをした後、お一人ずつパートナーストレッチを行っていきます。

「体の調子はどうですか？」

この言葉からいつも始まります。皆さん、それぞれの体の様子を伝えてくれました。

体の調子に合わせてトレーニングを行っている最中、

「私たちの体の動けるレベルってどれくらいなんですか！？」との質問が！！

トレーニングをし始めるとものすごく気になってくるところですよね。

20~30人ほどの多人数で行うグループレッスンですと自分がどれくらい動けるのか周りを見てなんとなく感じると思いますが、パーソナルや少人数で行っていると、なかなか気がつかないものです。

実際、このグループトレーニングの皆さんは趣味はスポーツですし、かなり動けます！！

その証拠に、どんどんレッスンの内容が変わっていても皆さん辛い顔をせずについてこれていますし、できるエクササイズの種類も回数も変化しています！

何もしなければ、体は衰えていくもの。筋力も柔軟性も衰えます。

実際、トレーニングをしていた人が、数ヶ月お休みすると、できていたエクササイズができなくなっている。。。なんてことよくあるんです。

年齢を重ねても、今までと変わらずしっかり動いてトレーニングできていることこそ体の動けるレベルがアップしている証拠ではないでしょうか？

目指すはいつまでも痛みのない動ける体！！！

その体を目指すには、早すぎることも遅すぎることもありません^_^

トレーニングを始めると必ず今までより、動ける快適な痛みのない体になれるのです。

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