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【動画】縦開脚 スプリッツ ストレッチのやり方〜グランパドゥシャに生かせる!

こんにちは!
ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

バレエでのグランパドゥシャに生かせるスプリッツストレッチのやり方を動画にしました。

縦開脚や前後開脚とも言われているこのストレッチですが、 いきなり脚を開くと股関節や筋肉を痛めます❗️

動画に沿って、順を追ってストレッチしてくださいね✨

 

【重要ポイント❗️】

この動画はグランパドゥシャに生かせる縦開脚のやり方を説明しています。

縦開脚がペタッと開けば、空中で180度開いた綺麗なパドゥシャができるようになるようなイメージがあると思います。
しかし、空中で綺麗なグランパドゥシャを飛ぶためには、体の進行方向を崩さずに足を開かなければなりません。

体の進行方向を守って縦開脚をすると、想像以上に足が開いていかないことがわかると思います。

しかし、その進行方向を気にして縦開脚を行った方が、空中で、均等に綺麗に足が開きやすくなります。

陸でのストレッチは重要ですが、目的(この場合はグランパドゥシャ)を忘れずに、ストレッチしてくださいね^_^

 

 

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https://www.youtube.com/channel/UCq-fCG_AQTR2GifEf-pYh7

 

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