膝は年齢が出るパーツ!?筋トレでずっと動ける自分でいるために。 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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膝は年齢が出るパーツ!?筋トレでずっと動ける自分でいるために。

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 



1、「ある日、膝が緩んでいることに驚いた。膝は全く痛くないんですけどね。」

「信号待ちをしている時、気づくと膝が緩んでいた。曲がっていた。」

「トレーニングの時に「膝をしっかり伸ばして下さい」という言葉をかけられて、”膝が曲がっているんだ”と知った」

こんな体に対する気づき、お悩みをいただくことがあります。

 

「膝が緩んでいる」ってすごく加齢ワードだと思うんです!これは30代40代の時には無かったことですよね。

膝が痛くない時点では、体は痛みのない、生活に支障のない状態だと思います。 しかし、無意識に膝が緩んでいる・曲がっている状態は、下半身の筋肉(特に前もも)の筋力が低下している証拠。

”今は大丈夫”でも、何もしなければ、体は老化し、”気づかぬうちに”、筋力低下によって膝の負担が増え、痛みが出てきます。

https://itomii.com/sys/?p=4305

2、筋トレをすることで、ずっと動ける自分でいられます。

筋トレすることで、機能「体の痛みなく自由に動ける体」と見た目「加齢を感じさせないシルエットの体」を両立させ、ずっと動ける自分でいられます。

体って何もしなくても現状維持できると思いがちですが、何もしなければ筋肉は衰えていきます。

もっと自分の体の状態をよくしたいと思っている方に、トレーニングの選択肢があることを知っていただきたいなと思っています。

https://itomii.com/sys/?p=4299

 

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