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恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

バレエをやっていたら、綺麗なつま先は永遠の憧れであり、課題です。

つい気を抜くとつま先を伸ばすのを忘れてしまったり、逆に頑張りすぎて足裏がつってしまったり。

そんなつま先にまつわるお悩みを解決してくれるのがこのアイテムです。100円均一などで購入できる、何てことない足裏ほぐしです。これを使うことで、無理なく綺麗につま先を伸ばすアシストをしてくれるんです。

１、バレエで綺麗なつま先作りに大活躍！足裏ほぐしで甲を柔らかくしよう！

足の甲は生まれつきは関係なく、甲のストレッチで柔らかく、つま先を伸ばしやすくすることができます。しかし甲やつま先のストレッチの途中で、足裏やふくらはぎがつってしまったり、ストレッチしてもすぐに硬くなってしまうという声を耳にします。

そこで、今日はこのアイテムを使ってさらに甲を伸ばしやすくするお手伝いをしたいと思います。

足裏を刺激することで、固まっていた足裏と甲の筋肉をリラックスさせ、甲を伸ばしやすくします。

これを使ってからつま先のストレッチをすると、足裏がつることなく、気持ちよく甲が伸ばせます！

２、どんなタイミングで使うのが効果的か？

どんなタイミングで使うのが効果的か？　私はレッスンの前に使うことが効果的と考えます。足裏を気持ちよくコロコロし、ほぐしたところでレッスンを始めるのが一番良いと思います。

その他、レッスン中足裏がつりそうになった時や、レッスン終わりのクールダウン、ふくらはぎを柔らかくしたい時など、足裏をほぐすことで得られる効果は沢山あります。レッスン前に使いながら、気になった時に、ご自身のタイミングで取り入れることをおすすめします！

甲伸ばし、つま先の伸ばしにお悩みの方は、合わせてこちらのブログも参考にしてみてくださいね！

大人 バレエ やればやるほど伸びる！生まれつきは関係ない！美しい甲を作る方法

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