スマホ猫背の肩こり腰痛は姿勢を改善することで解決します。 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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■パーソナルトレーニング

∟姿勢

スマホ猫背の肩こり腰痛は姿勢を改善することで解決します。

こんにちは!

ホームページにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

「スマホの健康被害「スマホ猫背」に注目集まる 予防・改善商品事例」 https://womanslabo.com/trend-20180215-1

「猫背」が検索ワード上位になるほど、猫背が気になる人が多い現代!スマホやPCをするとつい猫背になり、そこから肩こりや腰痛などの健康被害に悩んでいる人が多いんです。

だからこそ健康グッズが沢山発売されていますが・・・根本的な解決にはなりません。

解決してくれるのは筋トレによる姿勢改善です!

 

 

1、猫背が良くないってみんなわかってる!

1日のうちほとんどが、スマホかPCと向き合っている方が多いと思います。

スマホやPCを使っている時は目線が下を向いて、つい猫背になります。猫背の姿勢が続くから、肩がこる。首がこる。気づけば背中もバキバキ。目も疲れてきますよね。

もう、猫背が体に良くないってことくらいわかっているんです。

それでもスマホやPCはやめられないですよね。だからこそ沢山の健康グッズやリラックスグッズが発売されている・・・。

でもこのグッズ、根本解決にはならないんです。

 

2、健康グッズは気持ちが良いけれど、根本的に解決はしません!

健康グッズはストレッチメインで気持ちが良いと感じるものが多いですよね!

仕事の合間、寝る前などの隙間時間にリフレッシュできると思います!

ただ健康グッズは筋肉のある部分だけを伸ばすものがほとんど。

その時は気持ち良いのですが、根本的に解決するにはその人の体の状態に合うことをやらなければいけません。

気持ちいいと感じるストレッチばかりでなく筋トレも必要です!

普段の姿勢や日常の癖は人それぞれなので、健康グッズだけで根本解決するのは難しいのです。

そんな、猫背に悩む方に「姿勢改善」を行っています!

 

3、猫背を根本解決する姿勢改善とは?

肩こり、首こりなどの慢性的な痛みは猫背の不良姿勢から引き起こされています。



この不良姿勢は人によってそれぞれです。

背中が丸まっている人、首だけ前に出ている人、肩が前に巻いている人、背中がまっすぐになりすぎて背中が張っている人・・・その人の体の状態を見ながら、使って欲しい筋肉は筋トレを、逆に張りすぎている筋肉はストレッチを行い、体を整えます。これが姿勢改善です。

不良姿勢になっても、姿勢を改善し、良い姿勢に戻してあげることが肩こり、首こりなどの体の痛みを慢性化させない秘訣です。

以上、スマホ 猫背で肩こり腰痛!健康被害に悩む人こそ姿勢改善!でした。

 

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