恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:サップで体幹トレーニング! | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:サップで体幹トレーニング!

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。こんにちは!

 

先日、逗子へ出張グループトレーニングへ行ってきました!

サロンでの活動の他、現在も出張トレーニングを継続して行っています。

海を目の前に体を動かすグループトレーニングは本当に気持ちがいい!気分も最高です。

ウォームアップ、筋トレ、ストレッチと盛り沢山の60分なんです。

 

その後、グループトレの皆さんでサップをしました〜!!!

サップ、ご存知ですか?

SUP=スタンドアップパドルといい、 浮力のある大きめのサーフボードの上に座るor立って、波に乗ります。

私は初体験でした!写真は私です。固まってますね💦

 

この日は波も日差しもなく、まさにサップ日和。

板から落ちるのが怖いので、 ひたすら真剣に漕ぐ漕ぐ(^^;)

これが本当に良い体幹運動で、汗びっしょりに。

腹筋割れるかと思いました。笑

後、思った以上に腕の筋肉も使いました!

 

サップの上でヨガをする”サップヨガ”と言うものもあるそうで、 トライしてみたい!!!

この日は サップ前にグループトレをして体を整えていたので、 特に筋肉痛などはなく、 終わった後も体はバッチリ快適でした〜!

夏だからこその海スポーツを楽しむいい時期ですね。 海のアクティビティを久しぶりに楽しんだ贅沢な時間になりました。

今月のグループセッション、ありがとうございました!

パーソナルトレーナー伊藤みなみ
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