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レッスンの気づき 脇の下の筋肉を意識するとクドゥピエが安定する！
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∟脚・膝・つま先
靴の中で指が重なっていませんか？外反母趾を助長させる原因に！
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レッスンの気づき 肩甲骨のウォームアップで引き上げしやすくなる！
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腰痛になりやすい人の２つの生活の特徴とは？
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大人バレエ 柔軟性を高めたいなら「お風呂上りに毎日」が必須です！
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∟バレエ パフォーマンスUP
バレエ 怪我をした時の応急処置のポイントとは？
