当サロンの特徴 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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当サロンの特徴

当サロンで行うパーソナルトレーニングは「姿勢の改善」そして、
「バレエのパフォーマンスアップ」を専門としています。

当サロンで出来ること1、姿勢の改善。

肩こり、首こり、腰痛などの体の慢性的な痛みは実は不良姿勢から引き起こされていることがほとんどなのです。

そこで、あなたの持つ体の癖、生活習慣の癖をお聞きしながら、使って欲しい筋肉は筋トレを、逆に張りすぎている筋肉はストレッチを行い、筋肉のバランスを整えることで姿勢を改善していきます。また、姿勢が改善されることで、結果としてお腹、お尻、脚などの体のシルエットが整います。

逆に言うと、姿勢を整え、痛みのお悩みを解決してからではないと、ボディメイクをすることができないのです。

当サロンでは痛みのないしなやかで美しい健康なスタイルになる姿勢改善を行っています。

当サロンで出来ること2、バレエのパフォーマンスアップ。

  • 「機能のお悩み」
    例:バレエの姿勢の引き上げがわからない。いつも首や肩に力が入ってしまう。バレエのレッスンで先生に言われたように体を動かせない。
  • 「シルエットのお悩み」
    例:バレエをやって脚が太くなってしまって困っている。首の長さが気になる。膝を伸ばそうと思ってもつい曲がってしまう。
  • 「痛みのお悩み」
    例:腰や膝、肩など体に痛みがある。マッサージや整体に行っているが一時的にしか良くならない。

バレエを楽しく長く踊り続けるために・・・あなたの体に必要な筋トレとストレッチをしませんか?

姿勢の改善を行うことで、「シルエットのお悩み」と「痛みのお悩み」を解決し、さらにバレエに実践できる動きやすい体づくりを行い、「機能のお悩み」を解決します!特に必要なのは、より強いお腹の意識とぶれない体幹です。

足を上げる・回転する・バランスをとるなどの技は、このお腹の意識とぶれない体幹があってこそ成功するものです。
それと同時に、苦手な動きがなぜできないか?を把握し、それを克服するための筋力アップ、柔軟性アップを行います。

これはバレエのレッスン中ですぐに実践できるように、バレエの動きをエクササイズレベルに落とし込んだ動きで筋トレやストレッチを行います。体の状態をきちんと知って、体に無理なくバレエが上達できるトレーニングを行っています。

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