こんにちは。
中野区 女性専門
トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

今週もトレーナー指導勉強会に参加。女性トレーナーの交流の場にもなっています。そこで話題になったのが、十代の若い女性の痩せたい信仰。

痩せる＝綺麗

現代のティーンも相変わらず、痩せる＝綺麗と思っている風潮がある、とのこと。しかも「何キロ＝綺麗」のような数字を追い求めることが多いらしい。(海外ではボディポジティブが広まってきているのにね)

しかし、日本だと、痩せる＝綺麗になってしまうのもわかるな〜と。だってk-popアイドルの子達を見ると、みんなモデルのようなスタイルです。

憧れの存在に近づきたいと思ってしまうよね。

ただね、あの体型を維持するためにはアスリート並みのハードなトレーニングと食事管理がなされていることと思います。もちろん、栄養士やトレーナー、メンタルケアなど含めてプロの手を借りて。自己流ではあのスタイルにはなれません。

まして、中学、高校時代は人間としての体を作る&女性としての体を作る時期でもあり、ふっくら女性らしい丸みを帯びた体になるのは自然なのです。

この女性的な体の変化に対して、自己流ダイエット（全く食べない。お菓子しか食べない。炭水化物抜き。など）をすれば、体調は崩れます。メンタルも崩れます。

そこまで自分を追い込める努力は認めるとして、綺麗になるための正しい努力を知ってほしいな～とトレーナーとして思います。

数字だけを追い求めたガリガリ体型ではなく、しっかりと食べ、よく動き、健康的に引き締まったスリムなボディを作ることはできるんですからね〜！

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