不安解消！オンラインパーソナルトレーニングQ＆Aまとめ

こんにちは。
恵比寿女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

Zoomでの授業やミーティング、飲み会などが一般的になったこの１ヶ月。Zoomはすでに体験済みでしょうか！？^_^

当サロンでもオンライントレーニングのご案内を先月からスタートしました。「オンラインだから不安・・・」という方もいらっしゃるかもしれませんが、やってみるとイメージ以上にしっかりと動ける！やってよかった！という感想をいただいております。

今日はオンラインでのトレーニングの不安や疑問を解消できるようにオンライントレーニングQ＆Aをまとめました。

👉Zoomが初めてなのでうまく設定できるか不安です！

トレーニングのお日にちが決まりましたら、Zoomへの招待をお送りします。「Zoomミーティングに参加する」の下のURLをクリックすれば、Zoomにつながります。ご自身で何かを登録したりすることはございません。音声やカメラのON/OFFなどが不明な場合は、Zoomをつなぎながらご案内します。

👉画面越しだと見にくいのでは？
スマートフォンなどの小さい画面だと見にくいかもしれません。Zoomでのトレーニングでは、トレーナーのフォームが良く見えるようにするためにパソコンやタブレットなどある程度の大きさのある画面での通信をおすすめしています。

👉こちらの動きは先生からきちんと見えていますか？
私の方からお客様の動きが見えるように、テレビの大画面にお客様のZoom画面を写す設定をしてトレーニングを行っております。大画面ですので爪先や首などかなり細かいところまでわかりますのでご安心を！

👉オンライントレーニングの内容は？リアルのトレーニングとの違いは？
オンライントレーニングでは体調やお悩みを伺い、そこからそのお悩みに合わせたエクササイズを行います。大枠は「ウォームアップエクササイズ」→「メインエクササイズ」→「ストレッチ＆セルフケアマッサージ」の流れです。そのほか、バレエのバーレッスンなども可能です。ご自宅に、ストレッチポールやテニスボールなどのアイテムがある方はそれらの道具を使うこともできます。

セッション中はエクササイズの動きを伝えながら、どこをどのように意識するか？注意するか？を随時言葉で伝えて行います。しっかりと汗をかき、動いた感！効いた感！があり、筋肉痛になりますよ！

リアルのトレーニングとの違いは、当サロンで行っている「パートナーストレッチ」ができない、ということです。代わりに「ストレッチ＆セルフケアマッサージ」を一緒に行います。毎日のボディケアに役立つ内容になっています。

👉最後に
現状の生活によって、言葉にできない不安やストレスを感じている方も多いと思います。私自身、この不安やストレスを感じている一人です。不安やストレスをすぐに解消できたら良いですが、非日常の今、それは簡単なことではありません。

そんな時だからこそ、体を動かすことに助けられています。運動を生活の中に取り入れることで、気持ちも体もリフレッシュし、素直に前向きになれるのです。^_^　

この現状が長く続くことも考えられます。安全を確保しつつ、居心地の良い生活を送れること、そして皆様の健康を心より願っております！

＊初めての方へ

当サロンはあなたの理想の体づくりをサポートします。オンラインでのパーソナルトレーニングは初回体験レッスンは60分8,000円のところ5,000円です。