こんにちは！
ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

これから薄着の季節がやってきます！
この時期になると、「二の腕出せない」とか、「脚が見える」「お腹周りが！」というボディラインのお悩みが出てきますね。

エクササイズ本の特集も「二の腕引き締め」「スッキリ美脚」「ぽっこりお腹撃退」という言葉が増えます。

確かに、二の腕を引き締めたいし、美脚になりたいし、お腹だってできればくびれたい。

その言葉はその通りなのですが、その言葉を傍に置いて、あなた自身はどんな体になりたいか？を考えて欲しいのです。
これが具体的になればなるほど、なりたい体に近づけるのです！

1、どんな体になりたいかを具体的に考えたほうが良い理由

どんな体になりたいかを具体的に考えたほうが良い、と言うのには理由があります。
それはなりたい体によってすべきエクササイズが変わるからです。

一言に「スッキリ美脚になりたい」と言っても、何をすべきかわかりません。

「足のむくみが気になるからむくみを改善したい」という人もいれば、
「太ももの内側がたるんでいるから引き締めたい」「ふくらはぎの凹凸を作ってヒールを履いた時に綺麗に見せたい」
などなど美脚と一言に言っても本当に人それぞれです。

やるべきことも、「むくみ→夜寝る前の前屈＆開脚ストレッチ」「ふくらはぎの凹凸→バレエのルルベアップ」「太ももの内側→スクワット＆片足スクワット」などこんなにもやることが違います。

ですので、あなたが何を解決したら、希望とする体に近づけるかを考えて欲しいのです。

2、パーソナルトレーニングで体が変わる理由はこれ！

先ほどお話しした「自分の希望とする体を具体的にイメージすると体が変わりやすい」とお話ししましたが、
これがパーソナルトレーニングの中で丁寧にやっていることだったりするんです。

自分で運動するよりもパーソナルトレーニングのほうが体が変わる、と言われる理由ですね。

ただ何となく運動して終わるのではなく、目的とする部位に、正しいエクササイズを行っているからです。

自分の希望とする体を具体的にイメージすることで、何をすべきかが明確になり、
なりたい体に確実に近づいていきます。

「もうちょっとここがこうだったらいいのにな」というささやかな希望で良いのです^_^

ぜひ頭の中で考えてみてくださいね。

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