2、初回トレーニング当日

初回のトレーニング当日はトレーニング開始時間の5〜10分前にお越しください。
お越しいただきましたら、お着替えをしていただきます。
(お水、タオル、ウェア、靴下をご持参ください。シューズは必要ございません。）

メールでのヒアリングを踏まえてカウンセリングを行います。

現在の体のお悩みやご相談に合わせて、あなたの体に必要な解決策をご提案します。

その後、筋力強化・柔軟性アップのエクササイズを用いてパーソナルトレーニングを行います。
まずお腹・体幹を強化し、姿勢改善を行ったのち、あなたのお悩みを改善するエクササイズに入ります。
トレーニングの最後はパートナーストレッチを行い、姿勢をチェックして終了です。
また、お客様の理想のスタイルを実現すべく、日常生活やバレエのレッスンの中で取り入れやすいエクササイズや習慣もご提案させていただきます。