トレーナーは毎回あなたのやる気スイッチを押します! | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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トレーナーは毎回あなたのやる気スイッチを押します!

こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

 

 

 

 

 

「やればいいことは分かってる。運動したいけれど行動に移せない。なかなかやる気スイッチが入らない」そんな風に思っていませんか?

やる気スイッチが入らなくても、とりあえず体を動かせばいい!筋トレすればいい!そんな体育会系で片付けられませんよね。今日はやる気スイッチについて私なりの考え方をまとめました。

 

1、やる気スイッチが入らないのはなぜ?

運動したらいいんだけど、、、わかっていても行動できない。やる気スイッチが入らない。 そんな時のあなたはどんな状態になっていますか?

「今日の体調は?」と聞かれたときに何と答えますか?体が疲れていますか?気持ちが疲れていますか?やることがありすぎて追われていませんか?

やる気スイッチがONにならない時は自分のコンディションが安定していない時が多いです。疲れた時は休みましょう。運動する前に、疲れを取ることを優先してください。

体を動かすこと含め、美容や健康、あなたの体に関することは仕事ではありません。やらなければならない!と自分を強制する気持ちはかえって悪影響です。やる気スイッチは気持ちの余裕がない時は入りません。

疲れを取るように休んだり、リラックスしたり、何もしない自分のための時間を1日のうちに少しでもいいので作るようにしてみてください。

 

 

2、自分ひとりでスイッチが押せない時は?

体も元気だし、気持ちの余裕もあるのに、やる気スイッチがONにならない。運動する気になれない。

そんな時はプロのトレーナーにやる気を押してもらってください。

パーソナルトレーニングはトレーナーが自然とやる気スイッチ押してくれます。やりたくないなとか、今日はあまり、、、そんな気持ちの後押しをしてくれます。

トレーナーとあなた自身。一対一の時間です。グループレッスンではその他大勢になることができても、パーソナルトレーニングではできません。この緊張感がちょうど良いです。

運動に対するモチベーションが高い時は1人で運動することができたり、大勢の中で体を動かすことができますが、モチベーションが低くて行動に移せないときはパーソナルトレーニングにトライするのも方法の一つです。

運動含め、体に関することはやるまでが面倒だけれど、やり終えたあとはよかった!!と思えるものです。 パーソナルトレーニングをやったことがない!という方がきっとまだまだいます。そんな方に向けて今日はブログを書きました。必要な方のもとへこのブログが届きますように!

 

 

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