当サロンでは１対１であなたの体にあったエクササイズを指導します。
健康でしなやかな美しい体とそれを維持できる運動習慣が身に付く質の高いトレーニングです。

＜レッスンの詳細＞

パーソナルトレーニング

・しなやかで美しく引き締まったボディメイクトレ
・肩こりや腰痛から解放！ボディコンディショニング
・運動不足解消＆柔軟性強化トレーニング
・バレエのお悩み解決！パフォーマンスアップレッスン

あなたの目的やお悩みをお聞きし、「ピラティス」「筋トレ」「バレエ」の考えをベースに行う１対１のトレーニングです。女性らしいしなやかな体を効果的なエクササイズで実現します。わからないまま先に進むことがありませんので、理解しながら、体の動かし方・知識を身に付けることができます。

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シニアレッスン

いつまでも痛みのない健康で動ける体作りを目指します。普段動かすことのない筋肉をまずは優しくストレッチ。体の関節の動きを良くしてから、エクササイズを行います。丁寧にサポートをしながら日常生活に必要な体力、姿勢作り、足腰を強くする運動を行います。トレーニングはやったことがないから・・・と消極的になっている方におすすめです。トレーニング後は体がポカポカで軽くなる60分のレッスンです。

＜料金＞ 

＊料金は都度・現金払いです。

＊リピートチケットについて・・・初回体験レッスンを受けてくださった方にのみお得なチケットをご案内いたします。Training & Stretch Salon itomiiの会員規約に同意いただいたお客様がご利用いただけます。有効期限が1年です。お客様都合による返金・期間の延長は一切いたしません。

パーソナルストレッチ

寝ているだけでOKで、トレーナーが体を優しく伸ばします。マッサージと異なり、もみ返しなどはなく、終わった後は自然と体が軽くなって姿勢が良くなります。ストレッチにより血流も良くなるため、むくみや冷え、疲れも解消します。「今日はものすごく疲れて体がこっている」「生理中で体がだるい」そんな女性のお疲れ時＆早めのメンテナンスにおすすめです。

＜料金＞
40分6,000円/60分8,000円（税込・お支払いは現金のみです。）
（初回は６０分6,000円で受付しております。）

ジュニアパーソナルトレーニング

「頑張りたい」気持ちはあるけれど、どんな風に取り組めばいいかわからない。今やっている練習が正しいかわからない。そんなお悩みを解決し、自分の体を知った上で、一人で自宅で出来るエクササイズを指導します。メモにとってもよし、動画撮影もよし。「見直して自主練」を毎日できるように指導します。トレーニング１回きりで終わりにならないように、自主練や現状の活動に活かせる内容です。

これまでの指導スポーツ（クラシックバレエ、新体操、空手、バスケットボールなど）

＜料金＞
３０分３,０００円（初回から３０分3,000円で受付しております。３０分以上希望の場合は、10分1,000円プラスです）