恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:二の腕痩せは肩甲骨の根元からがポイント!

こんにちは!

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomiiにて

健康に生きるための”動ける”体づくりをしている
伊藤みなみです!

今日から3月始まりました!
1ヶ月過ぎるのは早いですね。

タイトル通り、
「そろそろ二の腕、やりましょ!」

え?早いですか?

 

すでにサロンでのトレーニングでは
二の腕のエクササイズを取り入れております。
今からやっておくと、
暖かくなって腕を出すファッションに十分間に合います!👍

 

暖かくなってきたな、そろそろ衣替えだなと感じる5月からでは
ちょっと遅い。出遅れています💧
余裕を持ってトレーニングがオススメです!

 

二の腕を引き締めるには、
”肩甲骨の可動域いっぱいに腕を動かすこと”が鍵。

可動域が出てから、筋トレで二の腕に負荷を
かけていきます。

一番気になるのは、二の腕の根元、脇の下ですよね?
ここからぎゅっと引き締めるには、
肩甲骨を根元から動かし、根元に刺激がいくように
動かさなければいけません。

いきなり筋トレをやっても、腕の表面だけが
引き締まった風に見えるだけで、
脇の下は変化しません。

春ファッションを楽しみたい方は
是非、今から二の腕エクサをやりましょう!

まずは肩甲骨を動かす、

「肩回し」から始めてみてくださいね!

 

今月は私自身、勉強にトレーニング研究に盛りだくさんの1ヶ月になりそうです🔥
春が待ち遠しい今日この頃。
体調崩されませんよう、体を動かして調整していきましょう!
今月もよろしくお願い致します。🙇

パーソナルトレーナー 伊藤みなみ

 

3月のスケジュールをアップしました💃❤️

【Schedule】
3/8(水)Sports Aloma Salon Alana にてコラボデイ
3/16(木)出張グループトレーニング
3/21(火)スモールサンインターネットラジオUP
3/22(水)Sports Alana Salon Alanaてコラボデイ

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