月額オンライン | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

月額オンライン

月額オンラインレッスン

月額制のオンラインレッスン”バレエの軸トレONLINE”が2021年7月から始まりました。毎月テーマを設けて、バレエを踊るために必要な筋力と柔軟性を鍛え、”踊れる・動ける・痛みのない体”を作るレッスンです。

 

体が硬い方、始めたばかりの初心者大歓迎です!そして、バレエのための体を基礎から作りたい方もどうぞ!ぜひ一緒にやっていきましょう! 

 

<概要>
・月2回のレッスンです。(基本、第2・4の土曜日、朝9時〜60分)
・アーカイブが残りますので繰り返し見直して自主レッスンできます。
・開催時間が合わない方はアーカイブのみの参加もOKです。

※8月は7日(土)、21日(土)開催です。

 

<レッスンテーマ>
5月→軸トレで両足のルルベバランス(1番・5番)
6月→軸トレで片足のルルベバランス(パッセ)
7月→股関節の可動域アップ(アダージオ)
☆8月→綺麗なつま先&甲になるケアストレッチ(タンジュ)
9月→バレエの姿勢と普段の姿勢の違いを知って整える

10月→軸トレでくるっと1回転まわる(ピルエット)
11月→角度を制覇して美しくポーズ(クロワゼ・エファセ)
12月→膝を伸ばして立つ・踊る

 

※レッスン日時・内容は変更になる場合がございます。
※参加者の希望を取り入れたレッスンテーマ&メニューを組みます。

 

<レッスンの流れ>
1、ウォームアップ
背骨と肩甲骨を入念に動かして筋トレしやすい状態に体を持っていきます。

 

2、エクササイズ
テーマに沿って必要な筋力や意識したい部位をエクササイズします。エクササイズで出来た動きをバレエの動きに応用させていきます。

 

3、バレエの動きでトライ
テーマに設けたバレエの動きを一緒に練習していきます。苦手を克服し、出来るを増やしましょう!レッスン後は踊れる体になっていますよ!

 

<お申し込みの流れ>
1、お申し込み(https://mosh.jp/classes/page/43454)をクリック
2、会員登録がお済みでない方は登録画面へ進んでください
3、申し込み完了後にメールが届きます。メールに当日のZoomのURLが記載されています。
4、レッスン前日にリマインドのメールが届きます。
5、当日は5分前から入室できます。レッスン着に着替え、お水、マットなどを用意してご参加ください。

ご不明な点などございましたら、LINEまたはフォームからお問い合わせください。

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