こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 



年始のトレーニング、続々と始まっております！ (写真はお正月の雪国にて⛄️）

年末、サロンにお越しいただいている皆さまへ ”2016年トレーニングまとめ”をお送りしました。

主に ・1年で何回トレーニングをしたか ・トレーニングの内容と取り組み ・来年のトレーニングに向けて

 

一人一人にコメント付きでお送りしています。

そのまとめを一緒に見ながら、 新年最初のトレーニング時に改めてカウンセリング行っています。

 

去年クリアしたこと、やり残したこと、引き続き行うこと 食事や休息を含めて今年の目標とトレーニング内容を決めます！

 

目標を達成することもはもちろんなのですが、 短期集中してもその時だけで後は何もしないということがないように、 細く長く、生活の中に運動を取り入れていけるように 一人一人のライフスタイルを重視したプランを意識しています。

もちろん、気合入れる時はバチッと入れますけどね！😤

 

年始のトレーニングが始まり、 「体が硬い〜〜なまってる〜〜！」という声が多く聞こえます。 やはりここは休み明けなので、 無理せず体を動かし、温め、ほぐしています。

少しずつ、体を日常モードへ戻していくイメージです！

トレーニングで体も気持ちも年始モードに引き締めていきましょう！

 

＜今週の1月15日（日）のトレーニング＆アロマのコラボデイ、 ご予約受付けております。＞ ＊11:00~ ＊12:00~ ＊13:30~ ＊14:30~❎ （一枠120分です。初回はカウンセリングにプラス30分いただいております。）

前日までご予約可能です。 年末の疲れが残る方、ご興味のある方、ぜひ♬

 

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