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もっと踊れるようになりたい!バレエ上達のモチベーションを上げる方法

こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

 

 

 

もっと踊れるようになりたい気持ちはあるけれど、頑張るモチベーションがわかない・・・そんなお悩み、実は心の中にありませんか?バレエを習っている方なら一度、いや何度かあると思います。私自身、そんな気持ちをこれまで何度も感じてきたことはありますが、その気持ちをその都度、良い方向へ考えてきてこれたからこそ、長くバレエを踊り続けていられるのかな、なんて思ったりしています。

今日は私が普段から自然と行っているバレエ上達のためのモチベーションを上げる方法をまとめました。

 

 

1、バレエの生の舞台を観に行く

まず1つ目は生のバレエの舞台を観に行くことです。
今はYouTubeやInstagramなどで気軽にバレエを見ることができます。しかも無料で。10年ほど前はDVDを買わないとバレエの動画は見れませんでしたが、今はスマートフォンで移動中などに本当に簡単に見れます。

しかし、バレエをもっと踊れるようになりたい!練習のためのモチベーションを上げたい!そんな風に思っている方は、是非、生の舞台に観に行ってください。生の舞台は生身の人間がこの舞台まで積み重ねた努力の結晶を肌で感じることができます。

動画では「うわー、すごい技をやってる」「こんなに足が上がってるー」という風に数十秒、数分の一場面だけを切り取っていますが、生の舞台はバレエのストーリーや作品全体を見ることになります。普段のレッスンではつい、体の動かし方、使い方など身体面に意識がいきがちですが、舞台を見に行くことでバレエという壮大な舞台芸術に取り組んでいることに改めて気がつくことができます。そして「バレエってやっぱり良いものだな」と気持ちの面でのモチベーションがものすごく素敵に上がります。

 

2、自分に対する「OK」の合格ラインを細かく設定する

バレエの体の動かし方は特殊で、体の条件やトレーニングの有無によって仕上がりが左右されます。プロのバレエダンサーの方も、ここまでできたから良い、というものではなく、常に日々鍛錬を積み重ねているからこそいつでも最高の状態でいられるのです。

バレエに対する上達のモチベーションが下がった時に「あれもできなかった」「これもできてない」とネガティブになる気持ちはとてもわかります。が、この「バレエとはとても尊く難しいものに取り組んでいる」という前提を忘れないで欲しいのです。すぐ簡単にできないことにチャレンジしている、という気持ちを常に持つことが大切です。

そして、1つの動きや技に取り組んでいるときに、「爪先を伸ばせたらOK」「指先が定まっていたらOK」「バランスを5秒止まれたらOK」というように小さなOKをたくさん作って、それを一つでも多く積み重ねていくようなイメージを常に持つことが大切です。

技が失敗したからNGという風にしてしまうと、できない自分に嫌気が刺すでしょう。小さな合格ラインをたくさん設定して、それを毎レッスンごとに積み重ねていくことで、1つの技ができるようになります。モチベーションを保つ現実的な方法ではないでしょうか?

 

3、バレエを上達するためにフィジカルをトレーニングで鍛える

バレエは芸術ですが、スポーツと同じくらい強靭な肉体が必要です。「うまくいかない、もっとバレエのレッスンをしなきゃ」と思ってレッスンの回数を増やしたり、取り組み方を変えるのも良い方法だと思います。しかし、もっと前の段階、自分の体の弱い筋肉やアンバランスに使ってしまっている部位をトレーニングで鍛えるという方法があります。

水泳選手がもっと速く泳げるようになりたいと思ってプールの中に入っているばかりではありません。陸に上がって、筋トレをしたり、別な有酸素運動をしたり、速く泳げるようになるためにトレーニングによる体づくりを行っています。

バレエの踊りの中では気をつけられないこと、つい忘れてしまうようなことなども、シンプルなエクササイズによってトレーニングすることで、自然と無意識にできるようになります。

不器用な人こそ、体を鍛えることをバレエのレッスンとは別に行うことで、もっとバレエのレッスンに集中できたり、バレエの先生の声が耳に届くようになります。余裕を持って、最大限、バレエのレッスンを楽しみ、生かすことができるでしょう。

 

今日は私が普段から自然と行っているバレエ上達のためのモチベーションを上げる方法を3つの視点からまとめました。いかがだったでしょうか?

バレエという壮大な芸術に取り組んでいることを忘れず、楽しいバレエライフを送りたいですね!^_^

 

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