【初級編】二の腕引き締めエクササイズ!二の腕のたるみを解消 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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∟二の腕 引き締め

【初級編】二の腕引き締めエクササイズ!二の腕のたるみを解消

こんにちは!
ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

梅雨のこの時期、パーソナルトレーニングでも「二の腕」のオーダーが多いので、
このエクササイズをアップします。

本日は、「二の腕引き締めエクササイズ初級編」を行います。

このエクササイズを行うことで、

・気になる二の腕のたるみを引き締めることができます。
・また、背中全体にも効くため、エクササイズ後は姿勢も綺麗になります。

 

 

ポイント1、肩を下げ、良い姿勢をキープしましょう。胸を開くことを意識して行います。

ポイント2、お腹をへこませながら行うことで、姿勢がぶれません。首が下がらないように意識しましょう。

 

それぞれ、10~20回行うと効果的です。
場所を取らない動きなので、自宅や仕事の休憩時間にぜひやってみてくださいね〜。

 

 

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初めての方へ

当サロンのパーソナルトレーニングにご興味のある方、体験レッスンのご案内をしております。

1回のトレーニングで姿勢が良くなり、体の変化を実感していただけます。
ボディメイク、腰痛・肩こりなどのお悩み、バレエのお悩みなどご相談ください。

体験レッスンは通常90分12,000円のところ、90分8,000円です。

ご希望の方は、LINE@またはメールにてお問い合わせください。

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