1ヶ月に1回の運動よりも、1日10回の運動の積み重ねで体は変化する。

こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

夕方の良い空の色ですよね。窓を開けたときに綺麗で思わず写真を撮りました。

秋の空ですね〜♬

今日は気の向くままにブログを書いていこうと思います。

普段行っているパーソナルトレーニングセッションの中でお伝えしているエクササイズやちょっとした日常の体の心がけをブログでお伝えしたいなと以前から思っていました。

それを今、少しずつですが、ブログに書いています。

このブログを読んでいただき、日常生活のちょっとしたことに目を向けて、生活の中にエクササイズを取り入れていただければ嬉しいなと思っています。

セッションで行っているのは年齢関係なく・無理のない・誰でも簡単にできるエクササイズ。

筋トレばかりでなく、動的ストレッチでただ関節を動かすような動作も行っています。

やってみると、「こんな簡単なことでいいの？」と思う方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、ちょっとしたエクササイズを毎日ストレスなく続けるには、

生活に溶け込むような、本当に簡単で些細なものからで良いのでは？と思っています。

「よーし！運動するぞ！」と息巻いて、腹筋100回を1ヶ月に1回するより、

ゆるゆると無理の無い腿上げや肩回しを1日10回毎日する方が体の見た目も、動きも変化します。

少しずつ積み重ねることで体は変化していく。

そんな体を動かすきっかけ作りにこのブログがなれたら、とても嬉しいです。^_^

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