体の歪みを直すには？筋トレとストレッチで筋バランスを整えよう！

こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

「体が歪んでいるので直したいんです。」そんなお悩みをいただきました。

あなたが「体が歪んでいる」と感じる部位の状態を正しく評価し、それに適した筋トレ＆ストレッチを行うことで、

体の歪みは見た目も感覚も機能も改善することができるのです。

１、体の歪みは筋バランスの崩れが原因です。

足の長さが左右違う、肩の動きや高さが異なる、右の股関節だけ詰まった感じがする・・・あなたが感じている体の「見た目・機能・感覚」における体の歪みは、筋肉のバランスが崩れていることから起こります。

体の歪みは骨の歪みではありません。だからこそ、トレーニングで改善することができるのです。

🔻体の歪みについての詳しいブログはこちら

https://itomii.com/sys/?p=4869

２、解剖学的に正しい姿勢に整えていくことで歪みは解消されます。

体が歪んでいると感じる状態から、解剖学的に正しいとされている姿勢や各部位のポジションに改善することで、歪みは改善されます。

例えば、足の長さが左足だけ外側に歪んだ形になっているとします。その時、右足と比べて左足がどのように違うのか？「内腿・もも裏・お尻」の収縮具合が左右どれだけ違うか？どこの部位の筋肉が短くなっているか？など部位ごとに筋肉の状態を確かめ、左右の差を明らかにします。

この体の状態を評価することで、伸ばすべき部位はどれか？縮めるべき部位はどれかが明確になり、筋トレ＆ストレッチを行うことができます。

このような考え方でトレーニングすることを機能改善とも言います。

正しく体を評価し、それに適したトレーニングを行うことで、体の歪みは見た目も感覚も機能も改善することができるのです。

https://itomii.com/sys/?p=4021

あなたはどんな時に体の歪みを感じますか？そして、どんな風に体が歪んでいると感じますか？体の歪みに悩んでいる方はお気軽にLINE@でご連絡ください。必ずご返信いたします^_^

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