体の状態を見逃さない!体調に合わせたメニューでトレーニング♫ | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

お気軽にお問い合わせください

お問い合わせはこちらからどうぞ

■日々のこと

■日々のこと

体の状態を見逃さない!体調に合わせたメニューでトレーニング♫

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。



 

逗子へ出張グループトレーニングへ行ってきました!



普段は恵比寿のサロンでパーソナルトレーニング指導を行っていますが、都内の出張も行っています。



この日は天気がよく、温かく、気持ちがいい日でした!秋晴れです!



 

 



普段スポーツやアウトドアなどアクティブに体を動かしている方のトレーニング。



体が動いているように見えて、気づかぬうちに筋肉痛になっていたり、背面が固まっていたり・・・。



体の状態を見逃さないように、その日のメニューを組みます。

 

 

筋トレはもちろん行いますが、可動域を広げるようなエクササイズを行ったり、ストレッチをしたりと、筋肉を緩めるメニューになることが多いです。



この日は有酸素運動を間に挟み、ジワ〜〜〜っと汗をかくようなメニューにしました!



体が内側から温まりました!終わった後もぽかぽかです。



 

グループトレーニングが終わった後は、パートナーストレッチを✨



アイドル犬もまったりの至福の時〜〜✨ありがとうございました!!!

 

自分の体の状態は、自分でわかっているように見えて、なかなかわかりません。トレーナーである私自身も同じです。

年齢を重ねると、体の疲れがなかなか回復せず、肩こり、腰痛、膝痛・・・気づかぬうちに体の痛みが慢性化してしまうのです。「体が悲鳴をあげてからでは遅い」とは言いますが、それを経験してから行動するのと、経験する前に今から行うのとでは体の変化の仕方が異なります。

痛みのない動ける体づくりは日々のメンテナンスが大事ですよ!

https://itomii.com/sys/?p=3678

 

体験レッスンのお申し込み・ご相談はLINE@から! 友だち追加



⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2



 
PAGETOP
ページトップヘ