∟体の心がけ
忙しくなる時期だからこそ、体を動かして体調管理のススメです!
こんにちは!
ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
11月になりました!猫背になって体が縮こまる、肩こり首こりがより一層強まる・・・そんな寒い季節がそろそろやってきます💦
そして、年末に近づくにつれ、パーティーやら何やらで飲み食いする機会が増えます。忙しくなる時期だからこそ、体を動かして体調管理のススメです✨
1、姿勢改善で肩こり・腰痛の無い秋冬を!
秋冬は、姿勢の悪さも、肩こり腰痛も、寒さからくると言っても過言では無いくらい、寒さは体の敵です!
寒いと体が縮こまり、それだけで姿勢が悪くなります。
たくさん着込んだり、ホカロンを貼って寒さをしのぐのではなく、体を動かして、姿勢改善を行い、血流を良くし、体の内側から体を温めることが大切です。
こりや痛みの原因である姿勢を良くし、体を動かす。これで快適に秋冬を乗り切れますよ!
https://itomii.com/sys/?p=4067
https://itomii.com/sys/?p=4119
2、何もせずに今の体を「現状維持」することはできません!
薄着になる夏と比べて、寒い時期は着込むので体のシルエットが見えないから気が抜ける・・・という方もいらっしゃると思います。
しかし、寒い時期になればなるほど、体を動かすことが億劫になり、知らないうちに運動量が減ります。そして、年末に近づくにつれ、宴会やらパーティーやらで通常よりも食べたり飲んだりする機会が増えます。
あっという間に体重が増え、体のシルエットが「こんなんじゃなかったのに・・・!」と思う頃には、体を元の状態に戻すことは簡単ではなくなっています。
私たちは年々、歳を重ね、代謝が落ちるため、何もせずに”現状維持”することは難しいのです。
コンスタントに体を動かすことで、健康に、快適にあなた自身の体でいられるのです。
ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
11月になりました!猫背になって体が縮こまる、肩こり首こりがより一層強まる・・・そんな寒い季節がそろそろやってきます💦
そして、年末に近づくにつれ、パーティーやら何やらで飲み食いする機会が増えます。忙しくなる時期だからこそ、体を動かして体調管理のススメです✨
1、姿勢改善で肩こり・腰痛の無い秋冬を!
秋冬は、姿勢の悪さも、肩こり腰痛も、寒さからくると言っても過言では無いくらい、寒さは体の敵です!
寒いと体が縮こまり、それだけで姿勢が悪くなります。
たくさん着込んだり、ホカロンを貼って寒さをしのぐのではなく、体を動かして、姿勢改善を行い、血流を良くし、体の内側から体を温めることが大切です。
こりや痛みの原因である姿勢を良くし、体を動かす。これで快適に秋冬を乗り切れますよ!
https://itomii.com/sys/?p=4067
https://itomii.com/sys/?p=4119
2、何もせずに今の体を「現状維持」することはできません!
薄着になる夏と比べて、寒い時期は着込むので体のシルエットが見えないから気が抜ける・・・という方もいらっしゃると思います。
しかし、寒い時期になればなるほど、体を動かすことが億劫になり、知らないうちに運動量が減ります。そして、年末に近づくにつれ、宴会やらパーティーやらで通常よりも食べたり飲んだりする機会が増えます。
あっという間に体重が増え、体のシルエットが「こんなんじゃなかったのに・・・!」と思う頃には、体を元の状態に戻すことは簡単ではなくなっています。
私たちは年々、歳を重ね、代謝が落ちるため、何もせずに”現状維持”することは難しいのです。
コンスタントに体を動かすことで、健康に、快適にあなた自身の体でいられるのです。
⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2
最近の投稿
-
2024年03月26日 【4月体験レッスンのご案内】中野 女性専門 パーソナルトレーニング
-
2024年03月08日 【開催終了】肩甲骨を動かして巻き肩解消! 美姿勢グループレッスン@中野サロン
-
2024年03月01日 女性トレーナー2人の健康投資インスタライブを再開!
-
2024年02月05日 【無料の特別オンライン企画】2/17(土)10時〜 ちょこっと動いて&体のお悩み相談会
-
2024年02月01日 産休・育休が明け、中野サロンが再開しました。
-
2024年01月09日 「疲れた体をエクササイズで整える」オンラインレッスンが1周年を迎えました!
-
2024年01月08日 【年始のご挨拶】中野 トレーニング&ストレッチサロンitomii
-
2023年12月26日 読むだけで心と体が前向きになる!メールマガジン始めます。
-
2023年10月02日 【体験談】お尻の痛みが楽になった!妊娠期のパーソナルトレーニング
-
2023年09月26日 【体験談】健康妊婦は踊る!妊娠中のバレエレッスン〜気をつけていたこと〜
アーカイブ
- 2024年3月 (3)
- 2024年2月 (2)
- 2024年1月 (2)
- 2023年12月 (1)
- 2023年10月 (1)
- 2023年9月 (3)
- 2023年8月 (1)
- 2023年7月 (1)
- 2023年5月 (3)
- 2023年4月 (3)
- 2023年3月 (4)
- 2023年2月 (4)
- 2023年1月 (8)
- 2022年12月 (2)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (3)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (2)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (2)
- 2021年11月 (2)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (3)
- 2021年8月 (5)
- 2021年7月 (4)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (4)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (9)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (15)
- 2020年11月 (15)
- 2020年10月 (15)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (11)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (11)
- 2020年1月 (11)
- 2019年12月 (26)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (12)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (18)
- 2019年4月 (19)
- 2019年3月 (19)
- 2019年2月 (20)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (23)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (22)
- 2018年4月 (20)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (19)
- 2017年6月 (20)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)