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体が硬い人ほどハマる!?パートナーストレッチの良さとは?

こんにちは!

ホームページにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

トレーニングの度にこの言葉をいただきます。

「パートナーストレッチがあるから筋トレがきつくても頑張れる!!!」
これ、お客様のホンネだろうな、といつも思います(#^.^#)

「パートナーストレッチはご褒美」

とおっしゃる方もいます。

この、パートナーストレッチ、あなたはご存知ですか?
受けたことはありますか?
街に”ストレッチ”の文字がちらほら増えてきたとはいえ、
まだまだ知らない方が多いと思います。

パーソナルトレーニングの一つの醍醐味とも言える、
”パートナーストレッチ”。

その良さと体への効果をお伝えします。

 

パートナーストレッチの良さその1

まず1つ目の良さは、寝たまま、自分で何もしなくていい!ということ。

こんな風に寝ているだけなんです!

↓↓↓

(前ももを伸ばしているところ)

パートナーストレッチはトレーナーがお客様にストレッチをかける
つまり、「ストレッチをして差し上げる」ことなのです。

マッサージと違い、”揉む”ことは一切しません。
あくまでも筋肉を伸ばすのです。

「ストレッチしたいけど、体が硬いから
そもそもストレッチのポーズすらできない!」
というストレッチに苦手意識のある方も心配ありません。

ゴロンと寝ているだけ、なんですから(^_^)

とっても楽チン。でも、しっかり体をストレッチできる。
年齢問わず・・・70代のお客様もこのストレッチで体の
柔らかさ、動きやすさを保っています!

 

パートナーストレッチの良さその2

2つ目は、自分で手の届かないところまでストレッチできる!

セルフストレッチでも確かに筋肉は伸ばせますが、
肩甲骨の内側、
股関節の動き、
太ももの真横、
首から背中にかけて・・・・などなど

手が届かない!自分ではとてもじゃないけどできない!

というところまでしっかりと手が届きます。

お客様が、
「一人じゃ絶対ここまで気持ちよく伸ばせないよね!」
と言ってくださるのですが、

本当にその通りです!

トレーナーの私でさえ、自分一人でも限界がありますから・・・。

トレーナーの手を借りることで、

体の隅々まで丁寧にストレッチできるのが良さです。

 

パートナーストレッチの良さその3

「そうはいってもストレッチって痛いんでしょ。」

なんて声が聞こえてきそうですが。。。。

いえいえ、そんなことありません。
リラックスして、とっても気持ちいいんですよ!

そう。3つ目の良さは、完全にリラックスできるということ!

人間が、一番リラックスできるのは
床に横たわっている時、ですよね。

その状態でストレッチをかけるので、
自分でやるよりも、
力まずストレッチできることから、

完全にリラックスできます。

普段、何気なく力が入ってる?力んでる?
このコリはどこから来るのか・・・そう緊張です。
体の緊張をとくことで、体の疲れをリセットできます。

筋肉を伸ばすとはこういうことか!
こんなに気持ちいいのか!

を体感できるパートナーストレッチ。
自分でやるよりも、
「あ、柔らかくなってきたな。」と感じやすいのも良さです。

 

ストレッチすると、あなたの体が動きやすくなる!

「このパートナーストレッチがあるから頑張れるんです!」

これがよく頂くお言葉です!

私たちの体は何もしないと
疲れがたまり、コリができ、筋肉は硬くなり・・・
どんどん動きづらく
それはまるで、油の刺さっていないロボットのよう・・・!

少し大げさですが・・・笑

動きが硬く、動きづらくなってしまいます。
年齢とともに、これは仕方のないことなのです。

スッと後ろを振り向けたのに、首が動かない!とか
日常に体の硬さを実感することはあると思います。

だからこそのパートナーストレッチによるメンテナンスなのです。

定期的なメンテナンスで、
今よりもずっと快適に、痛みなく、動かしやすい体をゲットできますよ✨

 

今日はパートナーストレッチについてお伝えしました!

 

 

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