筋トレ初心者の女性がトレーニングを3年継続できる秘訣とは？

こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただくスペシャルな120分セッションを行う

スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。

このコラボデイご活用が９割毎月リピートってすごいですよね👀✨

みなさま、いつもありがとうございます！

コラボデイに来てくださるのは、バリバリ働くママさんばかり。休みの日だからってまったりしてられず、やること盛りだくさん💦

トレーニングとアロママッサージを同時に受けられて時間を節約でき、体にいいこともでき、ゆっくりお喋りもできて休みの日にやりたいことを一気にしていただいています！

コラボデイで出会った方はほとんどがトレーニング未経験、というよりも、これまでずーーーっと運動されていない方ばかりだったんです。

学生以来、やっていません、という方がほとんど。

なので、「トレーニングってきつい、ツライ💦」

というネガティブイメージが多かったことも覚えています。

トレーニングをがっつりする前に、「体を動かすことは気持ちいい」ということを体感していただきいというのがまず１番の想いでした。

体に対する目標があっても、最初からきつい！ツライ！では最初はできても、トレーニングは継続してこそ成果の出るものなので、続けなければ意味がありません。

「気持ちよく楽しい」と体を動かしている時に感じることが一番重要だったりします。

最初はストレッチしたり、関節の可動域を出すように ”動かす”ことを中心に。

そこから少しずつ、段階に合わせて、筋トレパートを増やしていきました。

最初から筋トレもばっちりできる！負荷も最大！どんな動きもすぐできる！なんてことはないんです😆

体を動かすことの気持ち良さを体感していただいてから、段階を追ってトレーニングを進めていく。

これがトレーニングが続く秘訣と言えるのではないでしょうか？

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