筋トレ 初心者の女性がトレーニングを3年継続できる秘訣とは? | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

お気軽にお問い合わせください

お問い合わせはこちらからどうぞ

■日々のこと

∟コラボデイ

筋トレ 初心者の女性がトレーニングを3年継続できる秘訣とは?

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、 パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただく スペシャルな120分セッションを行う

スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。

このコラボデイご活用が 9割毎月リピートってすごいですよね👀✨

みなさま、いつもありがとうございます!

コラボデイに来てくださるのは、 バリバリ働くママさんばかり。 休みの日だからってまったりしてられず、 やること盛りだくさん💦

トレーニングとアロママッサージを 同時に受けられて時間を節約でき、 体にいいこともでき、ゆっくりお喋りもできて 休みの日にやりたいことを一気にしていただいています!

 

コラボデイで出会った方はほとんどが トレーニング未経験、というよりも、 これまでずーーーっと運動されていない方ばかりだったんです。

学生以来、やっていません、という方がほとんど。

 

なので、「トレーニングってきつい、ツライ💦」

というネガティブイメージが多かったことも覚えています。

 

トレーニングをがっつりする前に、 「体を動かすことは気持ちいい」 ということを体感していただきいというのがまず1番の想いでした。

体に対する目標があっても、最初からきつい!ツライ!では 最初はできても、 トレーニングは継続してこそ 成果の出るものなので、 続けなければ意味がありません。

「気持ちよく楽しい」 と体を動かしている時に 感じることが一番重要だったりします。

 

最初はストレッチしたり、 関節の可動域を出すように ”動かす”ことを中心に。

そこから少しずつ、 段階に合わせて、筋トレパートを増やしていきました。

最初から筋トレもばっちりできる! 負荷も最大! どんな動きもすぐできる! なんてことはないんです😆

 

体を動かすことの気持ち良さを 体感していただいてから、 段階を追ってトレーニングを進めていく。

これがトレーニングが続く秘訣と言えるのではないでしょうか?

 

⭐️体験レッスンのお申し込み・ご相談はLINE@から!友だち追加



⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2

PAGETOP
ページトップヘ